Guston
Un petit-déjeuner crémeux aux graines de chia, au café et au cacao cru, préparé la veille.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 237 g
- 268 kcal
- Proteínas: 8,1 g, 12 % de las calorías
- Grasas: 11,3 g, 39 % de las calorías
- Hidratos: 32,2 g, 49 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Sin cocinar
Desayuno
Alta en proteínas
Batch cookingIngredientes6
- 100g
- 90g
- 30g
- 7g
- 2cdta
Contiene
Soja
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos4
Paso 1. Mélanger les ingrédients
Mélangez tous les ingrédients une première fois : le yaourt , le , les graines de chia, l'extrait de vanille et le sucre de .
Le café peut être remplacé par du déca.semillas de chíaextracto de vainillaPaso 2. Remélanger après 10 minutes
Mélangez à nouveau 10 minutes plus tard pour éviter que les graines de chia ne s'agglutinent.
semillas de chíaPaso 3. Réfrigérer toute la nuit
Réfrigérez toute la nuit pour que les graines de chia gonflent.
Paso 4. Saupoudrer de cacao cru
Le lendemain matin, ajoutez de la poudre de cacao cru en la saupoudrant sur le dessus.
cacao en polvo
Guston para iPhone y Android
Guarda esta receta, cocínala paso a paso y envía los ingredientes a tu lista de la compra.
