Guston
Un petit-déjeuner crémeux aux graines de chia, au café et au cacao cru, préparé la veille.
Nutritionper serving
1 serving ≈ 237 g
- 268 kcal
- Protein: 8.1 g, 12% of calories
- Fat: 11.3 g, 39% of calories
- Carbs: 32.2 g, 49% of calories
Estimated from the ingredients.
No-Cook
Breakfast
High-Protein
Meal PrepIngredients6
- 100g
- 90g
- 30g
- 7g
- 2tsp
Contains
Soy
Allergens are auto-detected and may be incomplete. Always double-check the ingredients.
Steps4
Step 1. Mélanger les ingrédients
Mélangez tous les ingrédients une première fois : le yaourt , le , les , l' et le .
Le café peut être remplacé par du déca.Step 2. Remélanger après 10 minutes
Mélangez à nouveau 10 minutes plus tard pour éviter que les ne s'agglutinent.
Step 3. Réfrigérer toute la nuit
Réfrigérez toute la nuit pour que les graines de chia gonflent.
Step 4. Saupoudrer de cacao cru
Le lendemain matin, ajoutez de la de cacao cru en la saupoudrant sur le dessus.
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