Guston
A high-protein chia pudding with grated carrot, topped with a cream cheese frosting and walnuts.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 207 г
- 318 ккал
- Белки: 13,8 г, 17% калорий
- Жиры: 18,4 г, 51% калорий
- Углеводы: 26,6 г, 33% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Без готовки
Завтрак
Десерт
Высокобелковое
ЗаготовкаИнгредиенты12
- 80г
- 250мл
- 350г
- 30г
- 2крупние
- 20г
- 1ст.л.
- 1ч.л.
- 1ч.л.
- 80г
- 30г
- 30г
Содержит
Молочные продуктыОрехи
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги3
Шаг 1. Whisk the base
Whisk the yoghurt, milk, protein powder, vanilla, sweeteners and cinnamon until smooth.
йогурт250 г из 350 гмолокопротеиновый порошокванильсахарозаменителькорицаШаг 2. Stir in chia and carrot
Stir in the chia seeds and grated carrot, mix well, then set in the fridge for a couple of hours (ideally 4).
семена чиаморковьШаг 3. Top with frosting
Whisk the cream cheese, yoghurt and monkfruit icing sugar until smooth, spread over the chia pudding and sprinkle with walnuts.
сливочный сырйогурт100 г из 350 гсахарозаменительгрецкий орех
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
