Guston
A high-protein chia pudding with grated carrot, topped with a cream cheese frosting and walnuts.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 207 g
- 318 kcal
- Proteïnes: 13,8 g, 17 % de les calories
- Greixos: 18,4 g, 51 % de les calories
- Hidrats: 26,6 g, 33 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Sense cocció
Esmorzar
Postres
Alta en proteïnes
Batch cookingIngredients12
- 80g
- 250ml
- 350g
- 30g
- 2grans
- 20g
- 1cda
- 1cdta
- 1cdta
- 80g
- 30g
- 30g
Conté
LactisFruita seca
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos3
Pas 1. Whisk the base
Whisk the yoghurt, milk, protein powder, vanilla, sweeteners and cinnamon until smooth.
iogurt250 g de 350 glletproteïna en polsvainillaedulcorantcanyellaPas 2. Stir in chia and carrot
Stir in the chia seeds and grated carrot, mix well, then set in the fridge for a couple of hours (ideally 4).
llavors de xiapastanagaPas 3. Top with frosting
Whisk the cream cheese, yoghurt and monkfruit icing sugar until smooth, spread over the chia pudding and sprinkle with walnuts.
formatge cremósiogurt100 g de 350 gedulcorantnou
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
