Guston
A high-protein chia pudding with grated carrot, topped with a cream cheese frosting and walnuts.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 207 g
- 318 kcal
- Proteine: 13,8 g, 17% delle calorie
- Grassi: 18,4 g, 51% delle calorie
- Carboidrati: 26,6 g, 33% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Senza cottura
Colazione
Dolce
Proteico
Meal PrepIngredienti12
- 80g
- 250ml
- 350g
- 30g
- 2grandi
- 20g
- 1cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- 80g
- 30g
- 30g
Contiene
LatticiniFrutta secca
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi3
Passaggio 1. Whisk the base
Whisk the yoghurt, milk, protein powder, vanilla, sweeteners and cinnamon until smooth.
yogurt250 g di 350 glatteproteine in polverevanigliadolcificantecannellaPassaggio 2. Stir in chia and carrot
Stir in the seeds and grated carrot, mix well, then set in the fridge for a couple of hours (ideally 4).
carotaPassaggio 3. Top with frosting
Whisk the cream cheese, yoghurt and monkfruit icing sugar until smooth, spread over the chia pudding and sprinkle with walnuts.
formaggio cremosoyogurt100 g di 350 gdolcificantenoce
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