Guston
A high-protein chia pudding with grated carrot, topped with a cream cheese frosting and walnuts.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 207 g
- 318 kcal
- Proteínas: 13,8 g, 17 % de las calorías
- Grasas: 18,4 g, 51 % de las calorías
- Hidratos: 26,6 g, 33 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Sin cocinar
Desayuno
Postre
Alta en proteínas
Batch cookingIngredientes12
- 80g
- 250ml
- 350g
- 30g
- 2grandes
- 20g
- 1cda
- 1cdta
- 1cdta
- 80g
- 30g
- 30g
Contiene
LácteosFrutos secos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos3
Paso 1. Whisk the base
Whisk the yoghurt, milk, protein powder, vanilla, sweeteners and cinnamon until smooth.
yogur250 g de 350 glecheproteína en polvovainillaedulcorantecanelaPaso 2. Stir in chia and carrot
Stir in the chia seeds and grated carrot, mix well, then set in the fridge for a couple of hours (ideally 4).
semillas de chíazanahoriaPaso 3. Top with frosting
Whisk the cream cheese, yoghurt and monkfruit icing sugar until smooth, spread over the chia pudding and sprinkle with walnuts.
queso cremayogur100 g de 350 gedulcorantenuez
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