Guston
A high-protein chia pudding with grated carrot, topped with a cream cheese frosting and walnuts.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 207 g
- 318 kcal
- Protéines: 13,8 g, 17 % des calories
- Lipides: 18,4 g, 51 % des calories
- Glucides: 26,6 g, 33 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Sans cuisson
Petit-déjeuner
Dessert
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients12
- 80g
- 250ml
- 350g
- 30g
- 2grosses
- 20g
- 1c.à.s.
- 1c.à.c.
- 1c.à.c.
- 80g
- 30g
- 30g
Contient
Produits laitiersFruits à coque
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Étapes3
Étape 1. Whisk the base
Whisk the yoghurt, milk, protein powder, vanilla, sweeteners and cinnamon until smooth.
yaourt250 g de 350 glaitpoudre de protéinevanilleédulcorantcannelleÉtape 2. Stir in chia and carrot
Stir in the seeds and grated carrot, mix well, then set in the fridge for a couple of hours (ideally 4).
carotteÉtape 3. Top with frosting
Whisk the cream cheese, yoghurt and monkfruit icing sugar until smooth, spread over the chia pudding and sprinkle with walnuts.
fromage à la crèmeyaourt100 g de 350 gédulcorantnoix
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