Butter Garlic Soya Skewers
Protein-rich soya chunks marinated in spiced yogurt, air fried on skewers and finished with a buttery garlic sauce.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 304 ккал
- Белки: примерно 8,7 г, 11% калорий
- Жиры: примерно 24,7 г, 71% калорий
- Углеводы: примерно 14,5 г, 18% калорий
Не учтено: соевое мясо.
Ингредиенты17
- 80г
- по вкусу
- по вкусу
- 0.5ст.л.
- 3ст.л.
- 5ст.л.
- 1шт
- 1ст.л.
- 1ч.л.
- 2ч.л.
- 2.5ч.л.
- 15г
- 11зубчик
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
Посуда
- Кастрюля
- Шпажки
- Аэрогриль
- Сковорода
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги9
Шаг 1. Boil the soya chunks
Bring water to a boil. Add salt, sugar and ginger garlic paste. Add soya chunks and let them boil.
водасольсахаримбирно-чесночная пастасоевое мясоШаг 2. Drain the soya chunks
Drain and gently squeeze out the excess water.
соевое мясоШаг 3. Mix the marinade
In a bowl, mix Greek yogurt, fresh cream, grated cheese, oregano, black pepper, red chilli powder, maida and salt.
греческий йогуртсливки2 ст.л. из 5 ст.л.сырореганочёрный перецчили в порошкепшеничная мука1.5 ч.л. из 2.5 ч.л.сольШаг 4. Marinate the soya chunks
Add the soya chunks and coat well. Marinate for 15–20 minutes.
соевое мясоШаг 5. Air fry the skewers
Thread onto skewers and air fry at 180°C for 18 minutes.
соевое мясоШаг 6. Sauté the garlic
For the sauce, heat butter in a pan. Add minced garlic and sauté for 2–3 minutes.
сливочное маслочеснокШаг 7. Add the sauce ingredients
Add chilli flakes and maida. Mix well, then add water, fresh cream, salt, honey and coriander.
хлопья красного перцапшеничная мука1 ч.л. из 2.5 ч.л.водасливки3 ст.л. из 5 ст.л.сольмёдкинзаШаг 8. Thicken the sauce
Cook until the sauce thickens.
Шаг 9. Coat the skewers
Generously drizzle the sauce over the soya skewers, coat well and serve hot!
соевое мясо
Ещё от Vavya
ВсеGuston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

