Butter Garlic Soya Skewers
Protein-rich soya chunks marinated in spiced yogurt, air fried on skewers and finished with a buttery garlic sauce.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 304 kcal
- Protéines: environ 8,7 g, 11 % des calories
- Lipides: environ 24,7 g, 71 % des calories
- Glucides: environ 14,5 g, 18 % des calories
Non comptés : protéines de soja texturées.
Ingrédients17
- 80g
- au goût
- au goût
- 0.5c.à.s.
- 3c.à.s.
- 5c.à.s.
- 1pc
- 1c.à.s.
- 1c.à.c.
- 2c.à.c.
- 2.5c.à.c.
- 15g
- 11gousse
- au goût
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Faitout
- Pics à brochette
- Friteuse sans huile
- Poêle
Contient
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes9
Étape 1. Boil the soya chunks
Bring water to a boil. Add salt, sugar and ginger garlic paste. Add soya chunks and let them boil.
eauselsucrepâte de gingembre et ailprotéines de soja texturéesÉtape 2. Drain the soya chunks
Drain and gently squeeze out the excess water.
protéines de soja texturéesÉtape 3. Mix the marinade
In a bowl, mix Greek yogurt, fresh cream, grated cheese, oregano, black pepper, red chilli powder, maida and salt.
yaourt greccrème2 c.à.s. de 5 c.à.s.fromageoriganpoivre noirpoudre de chilifarine de blé1.5 c.à.c. de 2.5 c.à.c.selÉtape 4. Marinate the soya chunks
Add the soya chunks and coat well. Marinate for 15–20 minutes.
protéines de soja texturéesÉtape 5. Air fry the skewers
Thread onto skewers and air fry at 180°C for 18 minutes.
protéines de soja texturéesÉtape 6. Sauté the garlic
For the sauce, heat butter in a pan. Add minced garlic and sauté for 2–3 minutes.
beurreailÉtape 7. Add the sauce ingredients
Add chilli flakes and maida. Mix well, then add water, fresh cream, salt, honey and coriander.
flocons de chilifarine de blé1 c.à.c. de 2.5 c.à.c.eaucrème3 c.à.s. de 5 c.à.s.selmielcoriandreÉtape 8. Thicken the sauce
Cook until the sauce thickens.
Étape 9. Coat the skewers
Generously drizzle the sauce over the soya skewers, coat well and serve hot!
protéines de soja texturées
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