Butter Garlic Soya Skewers
Protein-rich soya chunks marinated in spiced yogurt, air fried on skewers and finished with a buttery garlic sauce.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 304 kcal
- Proteine: circa 8,7 g, 11% delle calorie
- Grassi: circa 24,7 g, 71% delle calorie
- Carboidrati: circa 14,5 g, 18% delle calorie
Non conteggiati: proteine di soia testurizzate.
Ingredienti17
- 80g
- a piacere
- a piacere
- 0.5cucch.
- 3cucch.
- 5cucch.
- 1pz
- 1cucch.
- 1cucch.
- 2cucch.
- 2.5cucch.
- 15g
- 11spicchio
- a piacere
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Pentola
- Spiedini
- Friggitrice ad aria
- Padella
Contiene
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Passaggi9
Passaggio 1. Boil the soya chunks
Bring water to a boil. Add salt, sugar and ginger garlic paste. Add soya chunks and let them boil.
acquasalezuccheropasta di zenzero e aglioproteine di soia testurizzatePassaggio 2. Drain the soya chunks
Drain and gently squeeze out the excess water.
proteine di soia testurizzatePassaggio 3. Mix the marinade
In a bowl, mix Greek yogurt, fresh cream, grated cheese, oregano, black pepper, red chilli powder, maida and salt.
yogurt grecopanna2 cucch. di 5 cucch.formaggiooriganopepe nerochili in polverefarina di grano1.5 cucch. di 2.5 cucch.salePassaggio 4. Marinate the soya chunks
Add the soya chunks and coat well. Marinate for 15–20 minutes.
proteine di soia testurizzatePassaggio 5. Air fry the skewers
Thread onto skewers and air fry at 180°C for 18 minutes.
proteine di soia testurizzatePassaggio 6. Sauté the garlic
For the sauce, heat butter in a pan. Add minced garlic and sauté for 2–3 minutes.
burroaglioPassaggio 7. Add the sauce ingredients
Add chilli flakes and maida. Mix well, then add water, fresh cream, salt, honey and coriander.
peperoncino in fiocchifarina di grano1 cucch. di 2.5 cucch.acquapanna3 cucch. di 5 cucch.salemielecoriandoloPassaggio 8. Thicken the sauce
Cook until the sauce thickens.
Passaggio 9. Coat the skewers
Generously drizzle the sauce over the soya skewers, coat well and serve hot!
proteine di soia testurizzate
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