Guston

Butter Garlic Soya Skewers

Protein-rich soya chunks marinated in spiced yogurt, air fried on skewers and finished with a buttery garlic sauce.

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DE
  • 45 Min.
  • 45 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 304 kcal
  • Eiweiß: etwa 8,7 g, 11 % der Kalorien
  • Fett: etwa 24,7 g, 71 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 14,5 g, 18 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Sojaschnetzel.

Zutaten17

2 Portionen
  • 80g
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • 0.5EL
  • 3EL
  • 5EL
  • 1Stk
  • 1EL
  • 1TL
  • 2TL
  • 2.5TL
  • 15g
  • 11Zehe
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack

Kochgeschirr

  • Kochtopf
  • Spieße
  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne

Enthält

MilchprodukteSojaWeizen

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Schritte9

  1. Schritt 1. Boil the soya chunks

    Bring water to a boil. Add salt, sugar and ginger garlic paste. Add soya chunks and let them boil.

    WasserSalzZuckerIngwer-Knoblauch-PasteSojaschnetzel
  2. Schritt 2. Drain the soya chunks

    Drain and gently squeeze out the excess water.

    Sojaschnetzel
  3. Schritt 3. Mix the marinade

    In a bowl, mix Greek yogurt, fresh cream, grated cheese, , black pepper, red chilli powder, maida and salt.

    griechischer JoghurtSahne2 EL von 5 ELKäseschwarzer PfefferChilipulverWeizenmehl1.5 TL von 2.5 TLSalz
  4. Schritt 4. Marinate the soya chunks

    Add the soya chunks and coat well. Marinate for 15–20 minutes.

    Sojaschnetzel
  5. Schritt 5. Air fry the skewers

    Thread onto skewers and air fry at 180°C for 18 minutes.

    Sojaschnetzel
  6. Schritt 6. Sauté the garlic

    For the sauce, heat in a pan. Add minced garlic and sauté for 2–3 minutes.

    Knoblauch
  7. Schritt 7. Add the sauce ingredients

    Add chilli flakes and maida. Mix well, then add water, fresh cream, salt, honey and coriander.

    ChiliflockenWeizenmehl1 TL von 2.5 TLWasserSahne3 EL von 5 ELSalzHonigKoriander
  8. Schritt 8. Thicken the sauce

    Cook until the sauce thickens.

  9. Schritt 9. Coat the skewers

    Generously drizzle the sauce over the soya skewers, coat well and serve hot!

    Sojaschnetzel
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