Butter Garlic Soya Skewers
Protein-rich soya chunks marinated in spiced yogurt, air fried on skewers and finished with a buttery garlic sauce.
Nährwertepro Portion
- etwa 304 kcal
- Eiweiß: etwa 8,7 g, 11 % der Kalorien
- Fett: etwa 24,7 g, 71 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 14,5 g, 18 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Sojaschnetzel.
Zutaten17
- 80g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 0.5EL
- 3EL
- 5EL
- 1Stk
- 1EL
- 1TL
- 2TL
- 2.5TL
- 15g
- 11Zehe
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Kochtopf
- Spieße
- Heißluftfritteuse
- Bratpfanne
Enthält
Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.
Schritte9
Schritt 1. Boil the soya chunks
Bring water to a boil. Add salt, sugar and ginger garlic paste. Add soya chunks and let them boil.
WasserSalzZuckerIngwer-Knoblauch-PasteSojaschnetzelSchritt 2. Drain the soya chunks
Drain and gently squeeze out the excess water.
SojaschnetzelSchritt 3. Mix the marinade
In a bowl, mix Greek yogurt, fresh cream, grated cheese, , black pepper, red chilli powder, maida and salt.
griechischer JoghurtSahne2 EL von 5 ELKäseschwarzer PfefferChilipulverWeizenmehl1.5 TL von 2.5 TLSalzSchritt 4. Marinate the soya chunks
Add the soya chunks and coat well. Marinate for 15–20 minutes.
SojaschnetzelSchritt 5. Air fry the skewers
Thread onto skewers and air fry at 180°C for 18 minutes.
SojaschnetzelSchritt 6. Sauté the garlic
For the sauce, heat in a pan. Add minced garlic and sauté for 2–3 minutes.
KnoblauchSchritt 7. Add the sauce ingredients
Add chilli flakes and maida. Mix well, then add water, fresh cream, salt, honey and coriander.
ChiliflockenWeizenmehl1 TL von 2.5 TLWasserSahne3 EL von 5 ELSalzHonigKorianderSchritt 8. Thicken the sauce
Cook until the sauce thickens.
Schritt 9. Coat the skewers
Generously drizzle the sauce over the soya skewers, coat well and serve hot!
Sojaschnetzel
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