Guston
High-protein buffalo chicken burritos with cottage cheese, air-fried chicken and rice, made for freezer meal prep.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 424 г
- 904 ккал
- Белки: 62,1 г, 28% калорий
- Жиры: 29,2 г, 30% калорий
- Углеводы: 93,7 г, 42% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Американская
Ролл
Аэрогриль
Обед
Ужин
Высокобелковое
ЗаготовкаИнгредиенты14
- 1стакан
- 60мл
- 2унция
- 1ст.л.
- 24унция
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
- 1ст.л.
- 1стакан
- по вкусу
- 4шт
- 320г
- 1струйка
Посуда
- Аэрогриль
- Сковорода
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги5
Шаг 1. Blend the sauce
Combine the cottage cheese, buffalo sauce, cream cheese and ranch seasoning, and blend until completely smooth.
зернёный творогсоус баффалосливочный сырприправаШаг 2. Air fry the chicken
Take out the chicken breast, season it with , smoked paprika and onion powder until fully coated, spray with light cooking oil, and air fry at 375 for 15 to 20 minutes.
куриная грудкакопчёная паприкалуковый порошокрастительное маслоШаг 3. Mix the chicken filling
Dice the cooked chicken, add it to a bowl with the sauce, the fat-free mozzarella and fresh chives, and mix until completely coated.
куриная грудкасоус баффаломоцареллалук-резанецШаг 4. Assemble the burritos
Place a low-calorie tortilla, add a quarter of the cooked rice and a quarter of the buffalo chicken mixture, drizzle with light ranch, fold over the edges and roll into a burrito.
тортильяриссоус ранчШаг 5. Toast the burritos
Add the burrito to a hot pan and toast on both sides until golden brown.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
