GustonBreakfast Enchiladas
High-protein breakfast meal prep: turkey sausage and crispy rounds rolled in snack-size tortillas, topped with egg whites and queso, then baked.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 605 ккал
- Белки: примерно 27,8 г, 19% калорий
- Жиры: примерно 31,5 г, 47% калорий
- Углеводы: примерно 51,3 г, 34% калорий
Не учтено: сальса, свежий мексиканский сыр, кулинарный спрей и ещё 1.
Мексиканская
Запеканка
В духовке
Завтрак
Высокобелковое
ЗаготовкаИнгредиенты8
- 0.5фунт
- 0.5стакан
- 50г
- 6шт
- 150мл
Посуда
- Форма для запекания
- Духовка
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги6
Шаг 1. Grease the dishes
Spray the glass dishes with cooking spray.
кулинарный спрейШаг 2. Fill the tortillas
Add the turkey sausage, and shredded cheese to each tortilla, then add pico.
Pico is optional; add whatever you like.колбасасырсальсаШаг 3. Roll the tortillas
Roll up each tortilla and place the enchiladas in the dishes, two per dish.
тортильяШаг 4. Pour egg whites over
Drizzle the egg whites over the enchiladas in each dish.
яичный белокШаг 5. Top with salsa and queso
Spoon salsa mixed with white queso over the enchiladas.
сальсасвежий мексиканский сырШаг 6. Bake the enchiladas
Bake at 350 for about 15 to 20 minutes until golden brown and bubbly.
Store in the fridge and reheat before eating.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
