GustonBreakfast Enchiladas
High-protein breakfast meal prep: turkey sausage and crispy rounds rolled in snack-size tortillas, topped with egg whites and queso, then baked.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 605 kcal
- Proteine: circa 27,8 g, 19% delle calorie
- Grassi: circa 31,5 g, 47% delle calorie
- Carboidrati: circa 51,3 g, 34% delle calorie
Non conteggiati: salsa, queso fresco, spray da cucina e altri 1.
Messicana
Casseruola
Cottura al forno
Colazione
Proteico
Meal PrepIngredienti8
- 0.5lb
- 0.5tazza
- 50g
- 6pz
- 150ml
Utensili da cucina
- Pirofila
- Forno
Contiene
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi6
Passaggio 1. Grease the dishes
Spray the glass dishes with cooking spray.
spray da cucinaPassaggio 2. Fill the tortillas
Add the turkey sausage, and shredded cheese to each tortilla, then add pico.
Pico is optional; add whatever you like.salsicciaformaggiosalsaPassaggio 3. Roll the tortillas
Roll up each and place the enchiladas in the dishes, two per dish.
Passaggio 4. Pour egg whites over
Drizzle the egg whites over the enchiladas in each dish.
albumePassaggio 5. Top with salsa and queso
Spoon mixed with white queso over the enchiladas.
queso frescoPassaggio 6. Bake the enchiladas
Bake at 350 for about 15 to 20 minutes until golden brown and bubbly.
Store in the fridge and reheat before eating.
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