Guston
Blended blueberries and milk poured over oats, chia and protein powder, then left to sit overnight.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 419 ккал
- Белки: примерно 35,1 г, 34% калорий
- Жиры: примерно 10,5 г, 23% калорий
- Углеводы: примерно 45,9 г, 44% калорий
Не учтено: замороженная голубика.
Без готовки
Завтрак
Высокобелковое
ЗаготовкаИнгредиенты8
- 0.3стакан
- 120мл
- 0.5стакан
- 1ст.л.
- 0.5ст.л.
- 0.5ч.л.
- по вкусу
- 1шт
Посуда
- Блендер
- Банка
Содержит
Молочные продукты
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги4
Шаг 1. Blend the blueberries
Blend together blueberries, milk, maple syrup, vanilla extract, and salt for 30-45 seconds, or until the blueberries are blended in.
замороженная голубикамолокосахарозаменительванильный экстрактсольШаг 2. Combine with oats
Pour the mixture into a bowl/jar and combine oats, chia seeds, and protein powder. Mix in until well combined.
овсяные хлопьясемена чиапротеиновый порошокШаг 3. Let the oats rest
Let the oats sit overnight or for at least 5 hours.
Шаг 4. Add toppings and enjoy
Add toppings and enjoy!
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
