Guston
Blended blueberries and milk poured over oats, chia and protein powder, then left to sit overnight.
Nährwertepro Portion
- etwa 419 kcal
- Eiweiß: etwa 35,1 g, 34 % der Kalorien
- Fett: etwa 10,5 g, 23 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 45,9 g, 44 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Tiefkühlblaubeeren.
Ohne Kochen
Frühstück
Proteinreich
Meal PrepZutaten8
- 0.3Tasse
- 120ml
- 0.5Tasse
- 1EL
- 0.5EL
- 0.5TL
- nach Geschmack
- 1Stk
Kochgeschirr
- Standmixer
- Einmachglas
Enthält
Milchprodukte
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Schritte4
Schritt 1. Blend the blueberries
Blend together blueberries, milk, maple syrup, vanilla extract, and salt for 30-45 seconds, or until the blueberries are blended in.
TiefkühlblaubeerenMilchSüßstoffVanilleextraktSalzSchritt 2. Combine with oats
Pour the mixture into a bowl/jar and combine oats, chia seeds, and protein powder. Mix in until well combined.
HaferflockenChiasamenProteinpulverSchritt 3. Let the oats rest
Let the oats sit overnight or for at least 5 hours.
Schritt 4. Add toppings and enjoy
Add toppings and enjoy!
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