Guston
Blended blueberries and milk poured over oats, chia and protein powder, then left to sit overnight.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 419 kcal
- Proteïnes: aproximadament 35,1 g, 34 % de les calories
- Greixos: aproximadament 10,5 g, 23 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 45,9 g, 44 % de les calories
Sense comptar: nabius congelats.
Sense cocció
Esmorzar
Alta en proteïnes
Batch cookingIngredients8
- 0.3tassa
- 120ml
- 0.5tassa
- 1cda
- 0.5cda
- 0.5cdta
- al gust
- 1ud
Estris de cuina
- Batedora de got
- Pot de vidre
Conté
Lactis
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos4
Pas 1. Blend the blueberries
Blend together blueberries, milk, maple syrup, vanilla extract, and for 30-45 seconds, or until the blueberries are blended in.
nabius congelatslletedulcorantextracte de vainillaPas 2. Combine with oats
Pour the mixture into a bowl/jar and combine oats, chia seeds, and protein powder. Mix in until well combined.
civadallavors de xiaproteïna en polsPas 3. Let the oats rest
Let the oats sit overnight or for at least 5 hours.
Pas 4. Add toppings and enjoy
Add toppings and enjoy!
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
