Guston
Blended blueberries and milk poured over oats, chia and protein powder, then left to sit overnight.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 419 kcal
- Proteine: circa 35,1 g, 34% delle calorie
- Grassi: circa 10,5 g, 23% delle calorie
- Carboidrati: circa 45,9 g, 44% delle calorie
Non conteggiati: mirtilli surgelati.
Senza cottura
Colazione
Proteico
Meal PrepIngredienti8
- 0.3tazza
- 120ml
- 0.5tazza
- 1cucch.
- 0.5cucch.
- 0.5cucch.
- a piacere
- 1pz
Utensili da cucina
- Frullatore
- Barattolo
Contiene
Latticini
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Passaggi4
Passaggio 1. Blend the blueberries
Blend together blueberries, milk, maple syrup, vanilla extract, and salt for 30-45 seconds, or until the blueberries are blended in.
mirtilli surgelatilattedolcificanteestratto di vanigliasalePassaggio 2. Combine with oats
Pour the mixture into a bowl/jar and combine oats, seeds, and protein powder. Mix in until well combined.
fiocchi d'avenaproteine in polverePassaggio 3. Let the oats rest
Let the oats sit overnight or for at least 5 hours.
Passaggio 4. Add toppings and enjoy
Add toppings and enjoy!
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