Guston
Blended blueberries and milk poured over oats, chia and protein powder, then left to sit overnight.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 419 kcal
- Proteínas: aproximadamente 35,1 g, 34 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 10,5 g, 23 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 45,9 g, 44 % de las calorías
Sin contar: arándanos congelados.
Sin cocinar
Desayuno
Alta en proteínas
Batch cookingIngredientes8
- 0.3taza
- 120ml
- 0.5taza
- 1cda
- 0.5cda
- 0.5cdta
- al gusto
- 1ud
Utensilios de cocina
- Batidora de vaso
- Tarro
Contiene
Lácteos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos4
Paso 1. Blend the blueberries
Blend together blueberries, milk, maple syrup, vanilla extract, and for 30-45 seconds, or until the blueberries are blended in.
arándanos congeladoslecheedulcoranteextracto de vainillaPaso 2. Combine with oats
Pour the mixture into a bowl/jar and combine oats, chia seeds, and protein powder. Mix in until well combined.
avenasemillas de chíaproteína en polvoPaso 3. Let the oats rest
Let the oats sit overnight or for at least 5 hours.
Paso 4. Add toppings and enjoy
Add toppings and enjoy!
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