Guston
Blended blueberries and milk poured over oats, chia and protein powder, then left to sit overnight.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 419 kcal
- Protéines: environ 35,1 g, 34 % des calories
- Lipides: environ 10,5 g, 23 % des calories
- Glucides: environ 45,9 g, 44 % des calories
Non comptés : myrtilles surgelées.
Sans cuisson
Petit-déjeuner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients8
- 0.3tasse
- 120ml
- 0.5tasse
- 1c.à.s.
- 0.5c.à.s.
- 0.5c.à.c.
- au goût
- 1pc
Ustensiles
- Blender
- Bocal
Contient
Produits laitiers
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Étapes4
Étape 1. Blend the blueberries
Blend together blueberries, milk, maple syrup, vanilla extract, and salt for 30-45 seconds, or until the blueberries are blended in.
myrtilles surgeléeslaitédulcorantextrait de vanilleselÉtape 2. Combine with oats
Pour the mixture into a bowl/jar and combine oats, seeds, and protein powder. Mix in until well combined.
flocons d'avoinepoudre de protéineÉtape 3. Let the oats rest
Let the oats sit overnight or for at least 5 hours.
Étape 4. Add toppings and enjoy
Add toppings and enjoy!
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