Blended Chocolate Overnight Oats

Name: Blended Chocolate Overnight Oats
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 порций
Ingredients: 1.5 стакан безглютеновые овсяные хлопья; 3 ст.л. семена чиа; 3 ст.л. какао-порошок; 180 мл молоко; 2.3 стакан безлактозный йогурт; 2 ст.л. кленовый сироп; 0.8 ст.л. ванильный экстракт; ягоды

от Selma | easy healthy recipes@fitfoodieselma

High-protein chocolate overnight oats, blended and chilled in jars, with about 30 g of protein per serving and no protein powder.

Открыть в Guston

10 мин
Всего 10 мин
3 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 153 ккал
Белки: примерно 5,1 г, 13% калорий
Жиры: примерно 6,4 г, 36% калорий
Углеводы: примерно 20,6 г, 51% калорий

Не учтено: безглютеновые овсяные хлопья, безлактозный йогурт и ягоды.

Быстро и просто #overnight-oats #protein-breakfast

Ингредиенты8

3 порции

безглютеновые овсяные хлопья1.5стакан
семена чиа3ст.л.
какао-порошок3ст.л.
молоко180мл
безлактозный йогурт2.3стакан
кленовый сироп2ст.л.
ванильный экстракт0.8ст.л.
ягоды

Посуда

Блендер
Банка

Содержит

Молочные продукты

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги3

Шаг 1. Blend the ingredients
Put all the ingredients into a blender and mix until smooth.
Honey can be used instead of maple syrup.
безглютеновые овсяные хлопьясемена чиакакао-порошокмолокобезлактозный йогурткленовый сиропванильный экстракт
Шаг 2. Pour and top
Pour into jars and top with berries.
ягоды
Шаг 3. Chill the oats
Let set in the fridge for at least two hours or overnight.