Blended Chocolate Overnight Oats

Name: Blended Chocolate Overnight Oats
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 1.5 Tasse glutenfreie Haferflocken; 3 EL Chiasamen; 3 EL Kakaopulver; 180 ml Milch; 2.3 Tasse laktosefreier Joghurt; 2 EL Ahornsirup; 0.8 EL Vanilleextrakt; Beeren

von Selma | easy healthy recipes@fitfoodieselma

High-protein chocolate overnight oats, blended and chilled in jars, with about 30 g of protein per serving and no protein powder.

In Guston öffnen

10 Min.
10 Min. insgesamt
3 Portionen
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

etwa 153 kcal
Eiweiß: etwa 5,1 g, 13 % der Kalorien
Fett: etwa 6,4 g, 36 % der Kalorien
Kohlenhydr.: etwa 20,6 g, 51 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: glutenfreie Haferflocken, laktosefreier Joghurt und Beeren.

Schnell & einfach #overnight-oats #protein-breakfast

Kochgeschirr

Standmixer
Einmachglas

Enthält

Milchprodukte

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Schritte3

Schritt 1. Blend the ingredients
Put all the ingredients into a blender and mix until smooth.
Honey can be used instead of maple syrup.
glutenfreie HaferflockenChiasamenKakaopulverMilchlaktosefreier JoghurtAhornsirupVanilleextrakt
Schritt 2. Pour and top
Pour into jars and top with berries.
Beeren
Schritt 3. Chill the oats
Let set in the fridge for at least two hours or overnight.