Blended Chocolate Overnight Oats

Name: Blended Chocolate Overnight Oats
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 racions
Ingredients: 1.5 tassa civada sense gluten; 3 cda llavors de xia; 3 cda cacau en pols; 180 ml llet; 2.3 tassa iogurt sense lactosa; 2 cda xarop d'erable; 0.8 cda extracte de vainilla; baies

de Selma | easy healthy recipes@fitfoodieselma

High-protein chocolate overnight oats, blended and chilled in jars, with about 30 g of protein per serving and no protein powder.

Obre a Guston

10 min
10 min en total
3 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 153 kcal
Proteïnes: aproximadament 5,1 g, 13 % de les calories
Greixos: aproximadament 6,4 g, 36 % de les calories
Hidrats: aproximadament 20,6 g, 51 % de les calories

Sense comptar: civada sense gluten, iogurt sense lactosa i baies.

Ràpid i fàcil #overnight-oats #protein-breakfast

Estris de cuina

Batedora de got
Pot de vidre

Conté

Lactis

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos3

Pas 1. Blend the ingredients
Put all the ingredients into a blender and mix until smooth.
Honey can be used instead of maple syrup.
civada sense glutenllavors de xiacacau en polslletiogurt sense lactosaxarop d'erableextracte de vainilla
Pas 2. Pour and top
Pour into jars and top with berries.
baies
Pas 3. Chill the oats
Let set in the fridge for at least two hours or overnight.