Blended Chocolate Overnight Oats

Name: Blended Chocolate Overnight Oats
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 portions
Ingredients: 1.5 tasse flocons d'avoine sans gluten; 3 c.à.s. graines de chia; 3 c.à.s. cacao en poudre; 180 ml lait; 2.3 tasse yaourt sans lactose; 2 c.à.s. sirop d'érable; 0.8 c.à.s. extrait de vanille; baies

par Selma | easy healthy recipes@fitfoodieselma

High-protein chocolate overnight oats, blended and chilled in jars, with about 30 g of protein per serving and no protein powder.

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10 min
10 min au total
3 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

environ 153 kcal
Protéines: environ 5,1 g, 13 % des calories
Lipides: environ 6,4 g, 36 % des calories
Glucides: environ 20,6 g, 51 % des calories

Non comptés : flocons d'avoine sans gluten, yaourt sans lactose et baies.

Rapide & facile #overnight-oats #protein-breakfast

Ustensiles

Blender
Bocal

Contient

Produits laitiers

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes3

Étape 1. Blend the ingredients
Put all the ingredients into a blender and mix until smooth.
Honey can be used instead of maple syrup.
flocons d'avoine sans glutengraines de chiacacao en poudrelaityaourt sans lactosesirop d'érableextrait de vanille
Étape 2. Pour and top
Pour into jars and top with berries.
baies
Étape 3. Chill the oats
Let set in the fridge for at least two hours or overnight.