Wraps de maïs croustillant

Name: Wraps de maïs croustillant
Prep time: 10 min
Cook time: 22 min
Total time: 32 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 280 g maïs; 100 g poulet; 150 g fromage; 2 pc œuf; 2 pc fromage; laitue; 1 medium tomate; paprika to taste; oignon en poudre to taste

by Jimmy Jumbo@jimmyjumbeast

Un wrap croustillant à base de maïs, fromage protéiné et poulet, cuit au four.

Open in Guston

32 min
32 min total
2 servings
Easy difficulty

Nutritionper serving

1 serving ≈ 432 g

698 kcal
Protein: 46.7 g, 26% of calories
Fat: 44.3 g, 56% of calories
Carbs: 32.5 g, 18% of calories

Estimated from the ingredients.

Meal Prep #recette-healthy

Steps8

Step 1. Égoutter et rincer le maïs
Égoutte le puis rince-le à l'eau.
Step 2. Mélanger le maïs
Mélange le avec les et les épices.
paprikaoignon en poudre
Step 3. Ajouter le fromage
Ajoute le protéiné et mélange.
Step 4. Étaler la préparation
Étale tout le mélange sur une plaque recouverte de papier de cuisson.
maïs
Step 5. Cuire au four
Enfourne à 190 °C pendant 22 minutes.
Step 6. Étaler le carré frais
Une fois cuite, étale le carré frais 0 % sur la base.
fromage
Step 7. Garnir de ingrédients
Ajoute la salade, la et le .
laitue
Step 8. Rouler et envelopper
Roule la base garnie et enveloppe-la dans du papier aluminium.