Guston
Un wrap croustillant à base de maïs, fromage protéiné et poulet, cuit au four.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 432 g
- 698 kcal
- Proteínas: 46,7 g, 26 % de las calorías
- Grasas: 44,3 g, 56 % de las calorías
- Hidratos: 32,5 g, 18 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Wrap
Horneado
Almuerzo
Alta en proteínas
Batch cookingIngredientes9
- 280g
- 100g
- 150g
- 2ud
- 2ud
- 1de tamaño mediano
- al gusto
- al gusto
Utensilios de cocina
- Horno
- Bandeja de horno
Contiene
LácteosHuevos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos8
Paso 1. Égoutter et rincer le maïs
Égoutte le maïs puis rince-le à l'eau.
maízPaso 2. Mélanger le maïs
Mélange le maïs avec les œufs et les épices.
maízhuevopimentóncebolla en polvoPaso 3. Ajouter le fromage
Ajoute le fromage protéiné et mélange.
quesoPaso 4. Étaler la préparation
Étale tout le mélange sur une plaque recouverte de papier de cuisson.
maízPaso 5. Cuire au four
Enfourne à 190 °C pendant 22 minutes.
Paso 6. Étaler le carré frais
Une fois cuite, étale le carré frais 0 % sur la base.
quesoPaso 7. Garnir de ingrédients
Ajoute la salade, la et le poulet.
lechugapolloPaso 8. Rouler et envelopper
Roule la base garnie et enveloppe-la dans du papier aluminium.
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