Guston

Thunfisch-Erbsen-Bowl

di @elsalouise.w
IT

Eine proteinreiche Bowl aus Thunfisch, jungen Erbsen und körnigem Frischkäse, in wenigen Minuten angerichtet.

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  • 3 min
  • 3 min in totale
  • 1 porzione
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 530 g

  • 517 kcal
  • Proteine: 68,2 g, 54% delle calorie
  • Grassi: 8,5 g, 15% delle calorie
  • Carboidrati: 40,1 g, 31% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

BowlSenza cotturaPranzoProteicoMeal PrepVeloce e facile

Ingredienti3

1 porzione
  • 150g
  • 230g
  • 150g

Contiene

LatticiniPesce

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Passaggi5

  1. Passaggio 1. Thunfisch in die Schüssel geben

    Den Thunfisch aus der Dose in die Schüssel geben.

    tonno in scatola

  2. Passaggio 2. Erbsen hinzufügen

    Die jungen Erbsen zum Thunfisch in die Schüssel geben.

    pisello

  3. Passaggio 3. Frischkäse hinzufügen

    Den körnigen Frischkäse in die Schüssel geben.

    ricotta granulata

  4. Passaggio 4. Alles vermengen

    Alle Zutaten in der Schüssel mit einem Löffel vermengen.

    tonno in scatolapiselloricotta granulata

  5. Passaggio 5. Mit Salz würzen

    Die Bowl mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen.

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