Guston

Thunfisch-Erbsen-Bowl

de @elsalouise.w
CA

Eine proteinreiche Bowl aus Thunfisch, jungen Erbsen und körnigem Frischkäse, in wenigen Minuten angerichtet.

Obre a Guston
CA
  • 3 min
  • 3 min en total
  • 1 ració
  • Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 530 g

  • 517 kcal
  • Proteïnes: 68,2 g, 54 % de les calories
  • Greixos: 8,5 g, 15 % de les calories
  • Hidrats: 40,1 g, 31 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

BolSense coccióDinarAlta en proteïnesBatch cookingRàpid i fàcil

Ingredients3

1 ració
  • 150g
  • 230g
  • 150g

Conté

LactisPeix

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Passos5

  1. Pas 1. Thunfisch in die Schüssel geben

    Den Thunfisch aus der Dose in die Schüssel geben.

    tonyina en llauna

  2. Pas 2. Erbsen hinzufügen

    Die jungen Erbsen zum Thunfisch in die Schüssel geben.

    pèsol

  3. Pas 3. Frischkäse hinzufügen

    Den körnigen Frischkäse in die Schüssel geben.

    formatge cottage

  4. Pas 4. Alles vermengen

    Alle Zutaten in der Schüssel mit einem Löffel vermengen.

    tonyina en llaunapèsolformatge cottage

  5. Pas 5. Mit Salz würzen

    Die Bowl mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen.

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