Guston
Eine proteinreiche Bowl aus Thunfisch, jungen Erbsen und körnigem Frischkäse, in wenigen Minuten angerichtet.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 530 g
- 517 kcal
- Protéines: 68,2 g, 54 % des calories
- Lipides: 8,5 g, 15 % des calories
- Glucides: 40,1 g, 31 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Bol
Sans cuisson
Déjeuner
Riche en protéines
Batch cooking
Rapide & facileIngrédients3
- 150g
- 230g
- 150g
Contient
Produits laitiersPoisson
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Étapes5
Étape 1. Thunfisch in die Schüssel geben
Den Thunfisch aus der Dose in die Schüssel geben.
thon en boîteÉtape 2. Erbsen hinzufügen
Die jungen Erbsen zum Thunfisch in die Schüssel geben.
petit poisÉtape 3. Frischkäse hinzufügen
Den körnigen Frischkäse in die Schüssel geben.
fromage cottageÉtape 4. Alles vermengen
Alle Zutaten in der Schüssel mit einem Löffel vermengen.
thon en boîtepetit poisfromage cottageÉtape 5. Mit Salz würzen
Die Bowl mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen.
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