Guston

Thunfisch-Erbsen-Bowl

von @elsalouise.w
DE

Eine proteinreiche Bowl aus Thunfisch, jungen Erbsen und körnigem Frischkäse, in wenigen Minuten angerichtet.

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DE
  • 3 Min.
  • 3 Min. insgesamt
  • 1 Portion
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 530 g

  • 517 kcal
  • Eiweiß: 68,2 g, 54 % der Kalorien
  • Fett: 8,5 g, 15 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 40,1 g, 31 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

BowlOhne KochenMittagessenProteinreichMeal PrepSchnell & einfach

Zutaten3

1 Portion
  • 150g
  • 230g
  • 150g

Enthält

MilchprodukteFisch

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte5

  1. Schritt 1. Thunfisch in die Schüssel geben

    Den Thunfisch aus der Dose in die Schüssel geben.

    Thunfisch in Dosen

  2. Schritt 2. Erbsen hinzufügen

    Die jungen zum Thunfisch in die Schüssel geben.

  3. Schritt 3. Frischkäse hinzufügen

    Den körnigen Frischkäse in die Schüssel geben.

    Hüttenkäse

  4. Schritt 4. Alles vermengen

    Alle Zutaten in der Schüssel mit einem Löffel vermengen.

    Thunfisch in DosenErbseHüttenkäse

  5. Schritt 5. Mit Salz würzen

    Die Bowl mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen.

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