Guston
Tenders de poulet panés aux corn flakes, cuits à l'air fryer puis nappés d'une sauce soja, yakitori et piment.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 284 kcal
- Proteine: circa 41,4 g, 60% delle calorie
- Grassi: circa 8 g, 26% delle calorie
- Carboidrati: circa 10,1 g, 15% delle calorie
Non conteggiati: fiocchi di mais, Sauce yakitori e Purée de piment.
Friggitrice ad aria
Cena
Sera infrasettimanale
Veloce e facileIngredienti11
- 300g
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- 2pz
- 2cucch.
- 2cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
- Pennello da cucina
Contiene
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Passaggi6
Passaggio 1. Assaisonner le poulet
Assaisonner le poulet avec , ail, sel et poivre, puis bien mélanger.
filetto di polloaglio in polveresalepepe neroPassaggio 2. Préparer la panure
Battre les 2 oeufs dans une assiette et écraser les corn flakes dans une autre assiette.
uovofiocchi di maisPassaggio 3. Paner le poulet
Tremper le poulet dans l'oeuf, puis dans les corn flakes, en répétant l'opération pour obtenir une bonne panure.
filetto di pollouovofiocchi di maisPassaggio 4. Cuire à l'air fryer
Cuire le poulet à l'air fryer pendant 12 minutes à 180°.
filetto di polloPassaggio 5. Préparer la sauce
Mélanger la sauce soja, la , le et le miel.
La source propose la purée de piment ou la sauce sriracha.salsa di soiamielePassaggio 6. Napper les tenders
Quand les tenders sont cuits, napper la sauce à l'aide d'un pinceau.
filetto di pollosalsa di soiaSauce yakitoriPurée de pimentmiele
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