Guston
Tenders de poulet panés aux corn flakes, cuits à l'air fryer puis nappés d'une sauce soja, yakitori et piment.
Nährwertepro Portion
- etwa 284 kcal
- Eiweiß: etwa 41,4 g, 60 % der Kalorien
- Fett: etwa 8 g, 26 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 10,1 g, 15 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Cornflakes, Sauce yakitori und Purée de piment.
Heißluftfritteuse
Abendessen
Wochentag
Schnell & einfachZutaten11
- 300g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 2Stk
- 2EL
- 2EL
- 1TL
- 1EL
Kochgeschirr
- Heißluftfritteuse
- Backpinsel
Enthält
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Schritte6
Schritt 1. Assaisonner le poulet
Assaisonner le poulet avec paprika, ail, sel et poivre, puis bien mélanger.
HähnchenfiletPaprikapulverKnoblauchpulverSalzschwarzer PfefferSchritt 2. Préparer la panure
Battre les 2 oeufs dans une assiette et écraser les corn flakes dans une autre assiette.
EiCornflakesSchritt 3. Paner le poulet
Tremper le poulet dans l'oeuf, puis dans les corn flakes, en répétant l'opération pour obtenir une bonne panure.
HähnchenfiletEiCornflakesSchritt 4. Cuire à l'air fryer
Cuire le poulet à l'air fryer pendant 12 minutes à 180°.
HähnchenfiletSchritt 5. Préparer la sauce
Mélanger la sauce soja, la , le et le miel.
La source propose la purée de piment ou la sauce sriracha.SojasauceHonigSchritt 6. Napper les tenders
Quand les tenders sont cuits, napper la sauce à l'aide d'un pinceau.
HähnchenfiletSojasauceSauce yakitoriPurée de pimentHonig
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