Guston
Tenders de poulet panés aux corn flakes, cuits à l'air fryer puis nappés d'une sauce soja, yakitori et piment.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 284 kcal
- Protéines: environ 41,4 g, 60 % des calories
- Lipides: environ 8 g, 26 % des calories
- Glucides: environ 10,1 g, 15 % des calories
Non comptés : pétales de maïs, Sauce yakitori et Purée de piment.
Friteuse à air
Dîner
En semaine
Rapide & facileIngrédients11
- 300g
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
- 2pc
- 2c.à.s.
- 2c.à.s.
- 1c.à.c.
- 1c.à.s.
Ustensiles
- Friteuse sans huile
- Pinceau à pâtisserie
Contient
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Étapes6
Étape 1. Assaisonner le poulet
Assaisonner le avec , ail, et poivre, puis bien mélanger.
ail en poudrepoivre noirÉtape 2. Préparer la panure
Battre les 2 oeufs dans une assiette et écraser les corn flakes dans une autre assiette.
œufpétales de maïsÉtape 3. Paner le poulet
Tremper le dans l'oeuf, puis dans les corn flakes, en répétant l'opération pour obtenir une bonne panure.
œufpétales de maïsÉtape 4. Cuire à l'air fryer
Cuire le à l'air fryer pendant 12 minutes à 180°.
Étape 5. Préparer la sauce
Mélanger la , la , le et le .
La source propose la purée de piment ou la sauce sriracha.Étape 6. Napper les tenders
Quand les tenders sont cuits, napper la sauce à l'aide d'un pinceau.
aiguillette de pouletsauce sojaSauce yakitoriPurée de pimentmiel
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