Guston
Ofengebackene Süßkartoffel und Quinoa mit Gurke, Avocado, Granatapfel und Rucola, mit Tahini-Senf-Dressing.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 402 g
- 632 kcal
- Proteine: 15,9 g, 10% delle calorie
- Grassi: 30,4 g, 42% delle calorie
- Carboidrati: 80,5 g, 49% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Bowl
Cottura al forno
Pranzo
Meal PrepIngredienti20
- 200g
- 1pz
- 3cucch.
- 2cucch.
- 1cucch.
- 2cucch.
- 2cucch.
- a piacere
- a piacere
- 1pz
- 1pz
- 1piccola
- 70g
- 1manciata
- 60g
- 1cucch.
- 1pz
- 2cucch.
- 1cucch.
- 100ml
Utensili da cucina
- Forno
- Teglia da forno
Contiene
Sesamo
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Passaggi4
Passaggio 1. Ofen vorheizen
Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
Passaggio 2. Quinoa und Süßkartoffel würzen
Süßkartoffel und auf ein Backblech geben und mit Olivenöl und Gewürzen vermischen. Dann 40 Minuten backen.
patata dolceolio d'oliva2 cucch. di 3 cucch.curcumaaglio in polverepaprikaaneto essiccatosalepepe neroPassaggio 3. Dressing vermischen
Alle Zutaten fürs Dressing vermischen.
olio d'oliva1 cucch. di 3 cucch.rucolamielelimonetahinisenapePassaggio 4. Salat anrichten und toppen
Quinoa-Süßkartoffel mit den restlichen Zutaten vermischen und mit dem Dressing toppen.
cetrioloavocadocipolla rossachicchi di melogranobasilico
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