Guston
Un poulet yakitori et des brocolis cuits ensemble dans l'air fryer, nappés de sauce.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 282 kcal
- Proteine: circa 31,6 g, 44% delle calorie
- Grassi: circa 12,5 g, 39% delle calorie
- Carboidrati: circa 11,9 g, 17% delle calorie
Non conteggiati: Sauce yakitori e Sauce aigre-douce.
Giapponese
Friggitrice ad aria
Cena
Proteico
Sera infrasettimanale
Veloce e facileIngredienti10
- 300g
- 200g
- 1cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
Contiene
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Passaggi7
Passaggio 1. Mettre le poulet dans le panier
Placer les cuisses de poulet désossées dans le panier de l'air fryer.
sovracoscia di polloPassaggio 2. Ajouter les brocolis
Ajouter les brocolis dans le panier, avec le poulet.
broccoliPassaggio 3. Assaisonner avec les épices
Saupoudrer le poulet et les brocolis de gingembre en poudre, d'ail en poudre, de et de piment en flocons.
Le piment en flocons est facultatif.zenzero in polvereaglio in polverepeperoncino in fiocchiPassaggio 4. Verser les sauces
Verser la sauce soja, la et la sur le poulet et les brocolis.
salsa di soiaPassaggio 5. Mélanger le poulet
Mélanger le poulet et les brocolis pour bien les enrober de sauce.
sovracoscia di pollobroccoliPassaggio 6. Cuire à l'air fryer
Faire cuire le tout à l'air fryer 15 à 20 minutes à 180 degrés.
sovracoscia di pollobroccoliPassaggio 7. Servir le poulet
Dresser le poulet et les brocolis dans un plat et napper de sauce.
sovracoscia di pollobroccoli
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