Guston
Pollo empanado en cornflakes y horneado en freidora de aire, servido con salsa de miel y mostaza con yogur griego.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 346 kcal
- Proteine: circa 46,8 g, 55% delle calorie
- Grassi: circa 13,4 g, 36% delle calorie
- Carboidrati: circa 7,6 g, 9% delle calorie
Non conteggiati: fiocchi di mais.
Friggitrice ad aria
Pranzo
Proteico
Meal Prep
Veloce e facileIngredienti11
- 300g
- 2pz
- a piacere
- 2spicchio
- a piacere
- 30g
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
Contiene
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Passaggi7
Passaggio 1. Mix the egg mixture
Batir los huevos con el perejil, el ajo y la en un bol.
uovoprezzemoloaglioPassaggio 2. Coat the chicken
Pasar la pechuga de por la mezcla de huevo y especias.
uovoprezzemoloagliopaprikaPassaggio 3. Crush the cornflakes
Triturar los cornflakes con las manos hasta obtener trozos finos.
fiocchi di maisPassaggio 4. Bread the chicken
Cubrir el con los cornflakes triturados, presionando para que se adhieran.
fiocchi di maisPassaggio 5. Make the honey mustard
Mezclar el yogurt griego con la mostaza, la miel y la hasta obtener una salsa cremosa.
yogurt grecosenapemielePassaggio 6. Air fry the chicken
Cocinar el en la freidora de aire a 190 °C durante 14-16 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción.
Passaggio 7. Serve with the sauce
Servir el pollo crispy con la salsa de miel mostaza.
yogurt grecosenapemiele
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