Guston
Pollo empanado en cornflakes y horneado en freidora de aire, servido con salsa de miel y mostaza con yogur griego.
Nährwertepro Portion
- etwa 346 kcal
- Eiweiß: etwa 46,8 g, 55 % der Kalorien
- Fett: etwa 13,4 g, 36 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 7,6 g, 9 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Cornflakes.
Heißluftfritteuse
Mittagessen
Proteinreich
Meal Prep
Schnell & einfachZutaten11
- 300g
- 2Stk
- nach Geschmack
- 2Zehe
- nach Geschmack
- 30g
Kochgeschirr
- Heißluftfritteuse
Enthält
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Schritte7
Schritt 1. Mix the egg mixture
Batir los huevos con el perejil, el ajo y la paprika en un bol.
EiPetersilieKnoblauchPaprikapulverSchritt 2. Coat the chicken
Pasar la pechuga de pollo por la mezcla de huevo y especias.
HähnchenbrustEiPetersilieKnoblauchPaprikapulverSchritt 3. Crush the cornflakes
Triturar los con las manos hasta obtener trozos finos.
Schritt 4. Bread the chicken
Cubrir el pollo con los triturados, presionando para que se adhieran.
HähnchenbrustSchritt 5. Make the honey mustard
Mezclar el yogurt griego con la mostaza, la miel y la paprika hasta obtener una salsa cremosa.
griechischer JoghurtSenfHonigPaprikapulverSchritt 6. Air fry the chicken
Cocinar el pollo en la freidora de aire a 190 °C durante 14-16 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción.
HähnchenbrustSchritt 7. Serve with the sauce
Servir el pollo crispy con la salsa de miel mostaza.
griechischer JoghurtSenfHonig
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