Guston
Pollo empanado en cornflakes y horneado en freidora de aire, servido con salsa de miel y mostaza con yogur griego.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 346 kcal
- Proteïnes: aproximadament 46,8 g, 55 % de les calories
- Greixos: aproximadament 13,4 g, 36 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 7,6 g, 9 % de les calories
Sense comptar: flocs de blat de moro.
Fregidora d'aire
Dinar
Alta en proteïnes
Batch cooking
Ràpid i fàcilIngredients11
- 300g
- 2ud
- al gust
- 2gra
- al gust
- 30g
Estris de cuina
- Fregidora d'aire
Conté
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Passos7
Pas 1. Mix the egg mixture
Batir los huevos con el perejil, el ajo y la paprika en un bol.
oujulivertallpebre vermell dolçPas 2. Coat the chicken
Pasar la pechuga de pollo por la mezcla de huevo y especias.
pit de pollastreoujulivertallpebre vermell dolçPas 3. Crush the cornflakes
Triturar los cornflakes con las manos hasta obtener trozos finos.
flocs de blat de moroPas 4. Bread the chicken
Cubrir el pollo con los cornflakes triturados, presionando para que se adhieran.
pit de pollastreflocs de blat de moroPas 5. Make the honey mustard
Mezclar el yogurt griego con la mostaza, la miel y la paprika hasta obtener una salsa cremosa.
iogurt grecmostassamelpebre vermell dolçPas 6. Air fry the chicken
Cocinar el pollo en la freidora de aire a 190 °C durante 14-16 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción.
pit de pollastrePas 7. Serve with the sauce
Servir el pollo crispy con la salsa de miel mostaza.
iogurt grecmostassamel
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