Guston
Pollo empanado en cornflakes y horneado en freidora de aire, servido con salsa de miel y mostaza con yogur griego.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 346 kcal
- Proteínas: aproximadamente 46,8 g, 55 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 13,4 g, 36 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 7,6 g, 9 % de las calorías
Sin contar: copos de maíz.
Freidora de aire
Almuerzo
Alta en proteínas
Batch cooking
Rápido y fácilIngredientes11
- 300g
- 2ud
- al gusto
- 2diente
- al gusto
- 30g
Utensilios de cocina
- Freidora de aire
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos7
Paso 1. Mix the egg mixture
Batir los con el , el y la paprika en un bol.
pimentónPaso 2. Coat the chicken
Pasar la por la mezcla de y especias.
perejilajopimentónPaso 3. Crush the cornflakes
Triturar los cornflakes con las manos hasta obtener trozos finos.
copos de maízPaso 4. Bread the chicken
Cubrir el con los cornflakes triturados, presionando para que se adhieran.
copos de maízPaso 5. Make the honey mustard
Mezclar el yogurt con la , la y la paprika hasta obtener una salsa cremosa.
pimentónPaso 6. Air fry the chicken
Cocinar el en la freidora de aire a 190 °C durante 14-16 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción.
Paso 7. Serve with the sauce
Servir el pollo crispy con la salsa de .
yogur griego
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