Overnight egg white oats

Name: Overnight egg white oats
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porzioni
Ingredients: 30 g fiocchi d'avena; 100 ml acqua; 200 ml latte d'avena; sale a piacere; 200 g albume; 1 cucch. vaniglia; 0.1 cucch. stevia; zenzero a piacere; semi di coriandolo a piacere; chiodo di garofano a piacere; cannella a piacere; 0.5 G mela; 10 g granella di cacao; fragola; 2 cucch. burro di arachidi in polvere

A quick, high-protein overnight breakfast that keeps you full until lunch.

Sarah Mackay

Preparazione: 5m
Cottura: 10m
Passaggi: 9
Porzioni: 1
Difficoltà: Facile

Colazione

Proteico

Meal Prep

Veloce e facile #egg-white-oats #overnight-oats

Procedimento

Passaggio 1Add the oats
Add the oats to the saucepan with the liquid.
fiocchi d'avenaacqualatte d'avena
Passaggio 2Bring to the boil
Bring the oats and liquid to the boil.
acqualatte d'avena
Passaggio 3Reduce to a simmer
Reduce the heat to a simmer.
Passaggio 4Whisk until foamy
Whisk the oats until foamy.
fiocchi d'avena
Passaggio 5Whisk until thick
Keep whisking until the oats are thick.
fiocchi d'avena
Passaggio 6Add vanilla and stevia
Stir in the vanilla and the stevia.
vanigliastevia
Passaggio 7Stir in apple and nibs
Stir in the chopped apple and the cocoa nibs.
cannellamela
Passaggio 8Refrigerate overnight
Transfer the oats to a container and refrigerate overnight.
Passaggio 9Top and serve
In the morning, top with sliced strawberries and the chocolate peanut butter powder.
granella di cacaofragola