Guston
A quick, filling tuna lunch with cucumber, garlic, soy sauce and sesame.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 381 g
- 211 kcal
- Proteine: 29,9 g, 56% delle calorie
- Grassi: 3,7 g, 15% delle calorie
- Carboidrati: 15,5 g, 29% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Insalata
Senza cottura
Pranzo
Proteico
Meal PrepIngredienti7
- 1pz
- 102g
- 1cucch.
- 10ml
- 60g
- a piacere
- 5g
Contiene
PesceSesamoSoiaGrano
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi5
Passaggio 1. Layer cucumber and tuna
Place the sliced cucumber in the container and top it with the tuna.
cetriolotonnoPassaggio 2. Add garlic and onion
Spoon the garlic over the tuna and scatter the white onion on top.
agliocipollaPassaggio 3. Drizzle soy sauce
Drizzle the soy sauce over the layers.
salsa di soiaPassaggio 4. Top with chilli and sesame
Sprinkle the chilli flakes and sesame seeds over the top.
peperoncino in fiocchisemi di sesamoPassaggio 5. Mix everything together
Mix all the ingredients together until combined.
cetriolotonnoagliosalsa di soiacipollapeperoncino in fiocchisemi di sesamo
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