Guston
A quick, filling tuna lunch with cucumber, garlic, soy sauce and sesame.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 381 g
- 211 kcal
- Protéines: 29,9 g, 56 % des calories
- Lipides: 3,7 g, 15 % des calories
- Glucides: 15,5 g, 29 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Salade
Sans cuisson
Déjeuner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients7
- 1pc
- 102g
- 1c.à.c.
- 10ml
- 60g
- au goût
- 5g
Contient
PoissonSésameSojaBlé
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Étapes5
Étape 1. Layer cucumber and tuna
Place the sliced cucumber in the container and top it with the tuna.
concombrethonÉtape 2. Add garlic and onion
Spoon the garlic over the tuna and scatter the white onion on top.
ailoignonÉtape 3. Drizzle soy sauce
Drizzle the soy sauce over the layers.
sauce sojaÉtape 4. Top with chilli and sesame
Sprinkle the chilli flakes and sesame seeds over the top.
flocons de chiligraines de sésameÉtape 5. Mix everything together
Mix all the ingredients together until combined.
concombrethonailsauce sojaoignonflocons de chiligraines de sésame
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