High-protein tuna cucumber salad

Name: High-protein tuna cucumber salad
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Stk Gurke; 102 g Thunfisch; 1 TL Knoblauch; 10 ml Sojasauce; 60 g Zwiebel; Chiliflocken nach Geschmack; 5 g Sesam

von CookWithChlos@chloscookingdiary

A quick, filling tuna lunch with cucumber, garlic, soy sauce and sesame.

In Guston öffnen

40 Min.
40 Min. insgesamt
1 Portion
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 381 g

211 kcal
Eiweiß: 29,9 g, 56 % der Kalorien
Fett: 3,7 g, 15 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 15,5 g, 29 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Meal Prep #tuna-lunch

Enthält

FischSesamSojaWeizen

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Schritte5

Schritt 1. Layer cucumber and tuna
Place the sliced cucumber in the container and top it with the tuna.
GurkeThunfisch
Schritt 2. Add garlic and onion
Spoon the garlic over the tuna and scatter the white onion on top.
KnoblauchZwiebel
Schritt 3. Drizzle soy sauce
Drizzle the soy sauce over the layers.
Sojasauce
Schritt 4. Top with chilli and sesame
Sprinkle the chilli flakes and seeds over the top.
Chiliflocken
Schritt 5. Mix everything together
Mix all the ingredients together until combined.
GurkeThunfischKnoblauchSojasauceZwiebelChiliflockenSesam

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Zutaten7

Enthält

Schritte5

Schritt 1. Layer cucumber and tuna

Schritt 2. Add garlic and onion

Schritt 3. Drizzle soy sauce

Schritt 4. Top with chilli and sesame

Schritt 5. Mix everything together

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