Guston
Ein Freezer Meal mit Gemüse und Kokosmilch, das portioniert eingefroren und später fertig gekocht wird.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 298 g
- 247 kcal
- Proteine: 4,5 g, 7% delle calorie
- Grassi: 20,8 g, 70% delle calorie
- Carboidrati: 15,3 g, 23% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Curry
Cena
Per bambini
Meal Prep
Veloce e facileIngredienti15
- 1pz
- 2spicchio
- 1pz
- 1pz
- 100g
- 0.3pz
- 0.3pz
- 1cucch.
- 400ml
- 200ml
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Pentola
Contiene
SedanoSenape
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Passaggi3
Passaggio 1. Gemüse in Beutel geben
Gemüse schneiden und in den Beutel geben.
Den Gefrierbeutel möglichst luftarm verschließen, flach einfrieren und mit Gericht und Datum beschriften.cipolla rossaagliocarotapeperonechampignonzucchinacavolfiorePassaggio 2. Zutaten im Beutel mischen
Gewürze, Stärke, Kokosmilch und Gemüsebrühe dazugeben und verschließen.
amido di maislatte di coccobrodo vegetalesalepepe nerocurry in polverepaprikacurcumaPassaggio 3. Curry erwärmen und köcheln
Über Nacht auftauen und 15 Minuten köcheln, oder tiefgefroren in den Topf geben, bei niedriger Hitze bis zum Kochen bringen und dann 15 Minuten köcheln.
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