Guston
Ein Freezer Meal mit Gemüse und Kokosmilch, das portioniert eingefroren und später fertig gekocht wird.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 298 g
- 247 kcal
- Proteïnes: 4,5 g, 7 % de les calories
- Greixos: 20,8 g, 70 % de les calories
- Hidrats: 15,3 g, 23 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Curri
Sopar
Per a nens
Batch cooking
Ràpid i fàcilIngredients15
- 1ud
- 2gra
- 1ud
- 1ud
- 100g
- 0.3ud
- 0.3ud
- 1cda
- 400ml
- 200ml
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
Estris de cuina
- Olla
Conté
ApiMostassa
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Passos3
Pas 1. Gemüse in Beutel geben
Gemüse schneiden und in den Beutel geben.
Den Gefrierbeutel möglichst luftarm verschließen, flach einfrieren und mit Gericht und Datum beschriften.ceba vermellaallpastanagapebrotxampinyócarbassócoliflorPas 2. Zutaten im Beutel mischen
Gewürze, Stärke, Kokosmilch und Gemüsebrühe dazugeben und verschließen.
maicenallet de cocobrou de verduressalpebre negrecurri en polspebre vermell dolçcúrcumaPas 3. Curry erwärmen und köcheln
Über Nacht auftauen und 15 Minuten köcheln, oder tiefgefroren in den Topf geben, bei niedriger Hitze bis zum Kochen bringen und dann 15 Minuten köcheln.
Més de Selina|Meal Prep für Familien
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