Guston
Knusprige Tofu-Nuggets aus dem Ofen mit Knoblauch-Würzbutter und veganem Kräuter-Dip.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 320 kcal
- Proteine: circa 27,4 g, 32% delle calorie
- Grassi: circa 17,9 g, 47% delle calorie
- Carboidrati: circa 18,6 g, 22% delle calorie
Non conteggiati: fiocchi di mais, burro vegetale, yogurt vegetale e altri 1.
Cottura al forno
CenaIngredienti16
- 400g
- 5cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- 125ml
- 1cucch.
- 100g
- 2spicchio
- 1cucch.
- 1mazzo
- a piacere
- 200g
- 50g
- 1mazzo
- 1filo
Utensili da cucina
- Forno
- Teglia da forno
Contiene
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Passaggi7
Passaggio 1. Tofu in Stücke reißen
Den in kleine Stücke reißen.
Passaggio 2. Teig anrühren
Aus Mehl, Salz, Paprikapulver und Sojamilch einen Teig anrühren.
farina di granosalepaprikalatte di soiaPassaggio 3. Tofu panieren
Die Tofustücke zuerst durch den Teig ziehen und anschließend in zerdrückten Cornflakes wenden.
tofufiocchi di maisPassaggio 4. Nuggets backen
Auf ein Backblech legen, mit etwas Öl bepinseln und bei 180 °C Umluft ca. 30 Minuten backen, bis sie schön goldbraun und knusprig sind.
olio vegetalePassaggio 5. Dip anrühren
Währenddessen den Dip anrühren.
yogurt vegetalepanna vegetaleerba cipollinasucco di limonePassaggio 6. Knoblauch-Würzbutter zubereiten
Für die Würzbutter die vegane Butter schmelzen, vom Herd nehmen und mit Knoblauch, Petersilie, geräuchertem Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermischen.
burro vegetaleagliopaprika affumicataprezzemolopepe neroPassaggio 7. Nuggets mit Butter vermengen
Die heißen Nuggets mit der Knoblauch-Würzbutter vermengen und mit dem Dip servieren.
burro vegetaleyogurt vegetale
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