Guston
A high-protein salad with crispy baked rice, chicken, edamame, cucumber and a yogurt-mayo chili dressing.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 444 g
- 603 kcal
- Proteine: 40 g, 27% delle calorie
- Grassi: 17,3 g, 26% delle calorie
- Carboidrati: 71,6 g, 48% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Insalata
Cottura al forno
Pranzo
ProteicoIngredienti15
- 2grandi
- 450g
- 250g
- 0.5cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- 200g
- 0.5pz
- 0.5pz
- a piacere
- 125g
- 2cucch.
- 50ml
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Teglia da forno
- Forno
- Ciotolalarge
Contiene
LatticiniUovaSenapeSesamoSoiaGlutine
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi4
Passaggio 1. Season the rice
Prepare the rice by adding the cooked white rice, chili oil, sesame oil and soy sauce, and mix well.
riso biancoolio piccanteolio di sesamosalsa di soiaPassaggio 2. Bake the rice
Place the rice on a baking sheet and bake in the oven at 370F for about 35-40 minutes, stirring occasionally.
riso biancoPassaggio 3. Make the dressing
Combine the Greek yogurt, low fat mayonnaise, sweet chili, salt and pepper to make the dressing.
yogurt grecomaionesesalsa chili dolcesalepepe neroPassaggio 4. Combine the salad
Add all the ingredients above into a large bowl and mix well.
Eat right away, as the rice will start to rehydrate and lose its crispiness if left too long.cetriolopetto di polloriso biancoedamameavocadocipolla rossacipollotto
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