Guston
A high-protein salad with crispy baked rice, chicken, edamame, cucumber and a yogurt-mayo chili dressing.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 444 g
- 603 kcal
- Protéines: 40 g, 27 % des calories
- Lipides: 17,3 g, 26 % des calories
- Glucides: 71,6 g, 48 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Salade
Cuisson au four
Déjeuner
Riche en protéinesIngrédients15
- 2gros
- 450g
- 250g
- 0.5c.à.s.
- 1c.à.c.
- 1c.à.s.
- 200g
- 0.5pc
- 0.5pc
- au goût
- 125g
- 2c.à.s.
- 50ml
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Plaque de cuisson
- Four
- Saladierlarge
Contient
Produits laitiersŒufsMoutardeSésameSojaGluten
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Étapes4
Étape 1. Season the rice
Prepare the rice by adding the cooked white rice, oil, sesame oil and soy sauce, and mix well.
riz blanchuile de sésamesauce sojaÉtape 2. Bake the rice
Place the rice on a baking sheet and bake in the oven at 370F for about 35-40 minutes, stirring occasionally.
riz blancÉtape 3. Make the dressing
Combine the Greek yogurt, low fat , sweet chili, salt and pepper to make the dressing.
yaourt grecsauce chili douceselpoivre noirÉtape 4. Combine the salad
Add all the ingredients above into a large bowl and mix well.
Eat right away, as the rice will start to rehydrate and lose its crispiness if left too long.concombreblanc de pouletriz blancedamameavocatoignon rougeoignon vert
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