Guston
A high-protein salad with crispy baked rice, chicken, edamame, cucumber and a yogurt-mayo chili dressing.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 444 g
- 603 kcal
- Proteínas: 40 g, 27 % de las calorías
- Grasas: 17,3 g, 26 % de las calorías
- Hidratos: 71,6 g, 48 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Ensalada
Horneado
Almuerzo
Alta en proteínasIngredientes15
- 2grandes
- 450g
- 250g
- 0.5cda
- 1cdta
- 1cda
- 200g
- 0.5ud
- 0.5ud
- al gusto
- 125g
- 2cda
- 50ml
- al gusto
- al gusto
Utensilios de cocina
- Bandeja de horno
- Horno
- Bollarge
Contiene
LácteosHuevosMostazaSésamoSojaGluten
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos4
Paso 1. Season the rice
Prepare the rice by adding the cooked white rice, chili oil, sesame oil and soy sauce, and mix well.
arroz blancoaceite de chileaceite de sésamosalsa de sojaPaso 2. Bake the rice
Place the rice on a baking sheet and bake in the oven at 370F for about 35-40 minutes, stirring occasionally.
arroz blancoPaso 3. Make the dressing
Combine the Greek yogurt, low fat mayonnaise, sweet chili, and pepper to make the dressing.
yogur griegomayonesasalsa de chile dulcepimienta negraPaso 4. Combine the salad
Add all the ingredients above into a large bowl and mix well.
Eat right away, as the rice will start to rehydrate and lose its crispiness if left too long.pepinopechuga de polloarroz blancoedamameaguacatecebolla rojacebolla china
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