Cremige One-Pan-Linsen mit Spinat, Feta und getrockneten Tomaten

Name: Cremige One-Pan-Linsen mit Spinat, Feta und getrockneten Tomaten
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 3 porzioni
Ingredients: 200 g lenticchie rosse; 450 g TK-Rahmspinat; 200 g feta; 1 manciata pomodoro secco; 1 manciata olive; 400 ml brodo vegetale; sale a piacere; pepe nero a piacere

di SimonTraver@heute.keine.zeit

Rote Linsen köcheln mit Rahmspinat, Feta, getrockneten Tomaten und Oliven in einer einzigen Pfanne.

Apri in Guston

28 min
28 min in totale
3 porzioni
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

circa 460 kcal
Proteine: circa 27,2 g, 23% delle calorie
Grassi: circa 17,3 g, 33% delle calorie
Carboidrati: circa 52,1 g, 44% delle calorie

Non conteggiati: TK-Rahmspinat.

Una padella

Cena

Proteico

Sera infrasettimanale

Veloce e facile #onepot

Utensili da cucina

Padella

Contiene

SedanoLatticiniSolfiti

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Passaggi6

Passaggio 1. Rote Linsen abspülen
Die roten Linsen in einem Sieb unter fließendem kaltem Wasser gründlich abspülen, bis das Wasser weitgehend klar ist.
Rote Linsen vor der Zubereitung am besten immer gründlich waschen.
lenticchie rosse
Passaggio 2. Linsen in Pfanne geben
Die gewaschenen Linsen in eine große Pfanne geben.
lenticchie rosse
Passaggio 3. Zutaten auf Linsen verteilen
Den gefrorenen Rahmspinat, den , die getrockneten Tomaten und die darauf verteilen.
TK-Rahmspinatpomodoro secco
Passaggio 4. Mit Brühe übergießen
Mit der Gemüsebrühe übergießen und alles bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.
brodo vegetale
Passaggio 5. Zugedeckt köcheln lassen
Zugedeckt etwa 15–20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
lenticchie rosse
Passaggio 6. Vermengen und abschmecken
Alles miteinander vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und direkt genießen.
salepepe nero